可可娜的下班日記!

<喂, 請問百歲醫師在家嗎 圖文育兒攻略本 >，如何出版社，作者黃正瑾 。

我的評價：淺顯易懂的入門書籍

 

這是我的第一本百歲育兒相關書籍。在還沒有結婚時，身邊幾位好友已經都是一個孩子的父母，他們也使用百歲醫生的育兒法，所以百歲這一詞對我來說並不陌生，也大概知道百歲育兒法帶給孩子與父母的好處，光是聽到孩子個性穩定、可自行入睡不用哄睡、可睡很久會到天亮這幾點、沒聽過爸媽睡眠不足或是喊累，這幾點就讓我覺得非常神奇了。但也聽到一些人反對百歲的育兒法，也有一些負面說詞。所以為了更了解百歲育兒法，我決定自己買書來看，看看為什麼這麼神奇，也看看為什麼抗議聲這麼大。

 

我買這本書的時期非常早，就是在我懷孕第10週，買下懷孕入門款三本書的那一次，同時也買了這本。 作者一開始也是興沖沖地想要照著書籍 《百歲醫師教我的育兒寶典》開始養寶寶，結果寶寶還是照哭、照樣不睡、跟書上說的完全不一樣。後來在了解自己的方法有誤並加以修正之後，終於嘗到甜頭，不只媽媽開心，寶寶也更開心呢。作者使用幽默口語的文字、以及誇張有趣的圖片，讓我一讀就停不下來，不到半天的時間我就整個翻完了。翻完之後我整個精神亢奮、內心蠢蠢欲試!!!!! 應該就跟作者一開始讀到 《百歲醫師教我的育兒寶典》  一樣亢奮吧!!!　（明明就才剛懷孕10週而已，還有30週要等待呢，是在興奮什麼XD）

 

大約在我懷孕第20週，我的百歲好友，馬上幫我買了四本百歲相關書籍寄給我，她說，一定要好好了解百歲的精神與核心理念，抓到精隨，才能更有自信且安全地執行百歲育兒法。那我就繼續分享我的百歲閱讀心得囉。

 

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為了更了解懷孕的過程，我在懷孕第10週就先上網買了這三本跟懷孕有關的書籍，剛好是來自日本、台灣、美國三個不同國籍作者寫的書，每本提到的重點不一樣，都很有參考價值。

 

<懷孕40週全指南>，新手父母出版社。

我的評價：孕婦入門款

 

這本書是根據懷孕的週期來說明當週該注意的事情，從懷孕前開始講到生產後。每一章會附上一張圖片，會畫出1:1的胎兒實際大小，我最喜歡看著那張圖， 來了解肚子裡的胎兒的身長  ，從一開始不到一隻拇指的大小，慢慢地長大，到後來書本的紙張已經放不下1:1的胎兒圖片，我就會覺得好神奇，好有趣。書本還會告訴父母，每一週要注意的營養、該做的檢查、可能會有的身體狀況、相關的疾病、孕婦本週運動，還會有一個貼心小方框是留給爸爸的，要特別告訴爸爸這個時候可以幫忙做些什麼事情。

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在預產期之前的最後一次產檢（Ｗ39），突然得知小泰陽已經來到3890公克，因為上一週才預估3100公克而已，所以我跟老公對這個數字完全沒有心理準備，所以感受特別「驚嚇」。我們將這超大的誤差歸因於上一週是看診室的普通超音波機器測量（免費），而這次是在超音波室用更精準的機器測量（自費）。醫生看了檢驗報告之後眉頭深鎖，主動提出了剖腹的建議，並分析原因、告知兩者的風險，最後丟了一句「這還是得由兩位來決定」。

 

 

因為現在醫療糾紛頻繁，我可以感覺得醫生會儘量用中立客觀的角度來提供我們建議，並要我們自己決定結果。他並不是要我們剖腹一了百了（因為之前都鼓勵我儘量自然生）而是他用經驗與專業判斷出我自然生的機率比較低而提出這樣的建議。醫生評估的點很多，主要還是在這兩點：

 

• 媽媽個子嬌小（154cm) ，孩子3900公克，怕骨盆寬度不夠，即使想要自然產也可能會吃全餐
• 當下仍無任何產兆（後來直到接近41週產檢都還沒有產兆），胎頭還很上面，若要使用催生自然產，也可能會催生失敗，然後就得剖腹

 

 

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剖腹產還是自然產 胎兒太大

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足月，代表胎兒已經發育成熟，在體重足夠的前提下，胎兒隨時想出來看看這個世界都可以囉！

在我完成第36週的產檢時，醫生傳遞了這樣的訊息給我，接下來的幾天，我覺得好輕鬆。

我的子宮依然會偶爾收縮、肚子依然會偶爾變硬、也會偶爾伴隨著疼痛的不舒服感，但是少了擔心，少了害怕的心情。

這些症狀都是正常的，因為子宮要開始變化為適合寶寶產出的環境，醫生也說就讓它收縮、讓它硬、讓它疼吧！

 

唯二需要我擔心的就是1.胎動是否每天正常  2.產兆的出現與就醫判斷

 

(上圖：孕期第34週）

 

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可可娜懷孕日記 臺北長庚醫院產房 產兆判斷 胎動次數 數胎動 懷孕 待產 陣痛

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懷孕時一定要補充足夠的營養讓胎兒吸收，除了從正常飲食中攝取之外，直接吃營養補給品就是像我這種外食族兼懶惰媽媽最適合的選擇了。但懶惰歸懶惰，要如何選擇可以安心食用的營養品，還有了解營養品的攝取時間點，都還是得先做足功課，才能事半功倍。所以懷孕初期，我就已經把整個孕期該使用的基本營養品都先研究好了，還迫不急待先買來放著，等時間一到就可以立馬來吃。我就來分享一下懷孕期間我自己使用的營養補給品唷。

 

 

很重要的前提要說：懷孕期間，一定要營養均衡、飲食正常，以下提到的這些營養補給品只是額外的補充。因為有太多營養素需要讓孕婦和寶寶攝取了，例如維生素、維他命、碳水化合物、礦物質、蛋白質、碘....眼花撩亂都記不住了....缺一不可，唯有均衡的飲食才有辦法全部都網羅到唷！！　千萬不要以為只吃我提到的這些就足夠了～這裡寫的一定是不夠的啦！！　因為我平常就很愛吃蔬菜、豆類、水果、肉類，也會偷吃一點點油炸或垃圾食物，我相信我愛吃的這些，已經可以提供基本的營養素給我跟肚子裡的寶寶囉。

 

懷孕1-4個月，我吃葉酸、滴雞精、鈣、鐵

 

葉酸是懷孕初期最最最重要的營養素，也可以說是唯一的營養素。因為葉酸對前三個月的胎兒來說是主要的營養來源，將影響胎兒的血管、神經發展系統，可以避免神經管缺損疾病。寶寶的神經管在4週就已經形成，但媽媽們通常確定已經懷孕時，可能都超過4週了，所以很多醫生都會建議，準備要懷孕的媽媽們，就可以開始每天攝取葉酸。 不過如果超過4週才知道這個訊息的媽媽們也不用擔心，因為葉酸在我們平常的蔬菜水果、奶蛋肉類食品中就已經可以攝取到了，只是懷孕期間要多吃一些才足夠。然後有一點非常重要，就是咖啡、茶會影響葉酸與鐵的吸收，所以我在懷孕期間，只好忍痛放棄早上一杯咖啡或一杯奶茶的習慣，改喝無糖溫豆漿或溫牛奶。豆漿也含有葉酸唷。

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唐氏症篩檢、NIPT、羊膜穿刺有何不同?

 

我今年七月就滿34歲了，剛好在所謂的高齡產婦的灰色地帶，所以懷孕開始，我一直相信羊膜穿刺是必做的檢驗項目。

 

第13週時，先在我的產檢醫院(台北長庚)進行早期唐氏症篩檢，主要透過抽血、嬰兒透明頸帶超音波、年齡，進行機率估算。

產檢醫生用非常中立的角度告訴我，機率的大小(5千多分之一)、羊膜穿刺的風險、以及他認為不需要進行羊膜穿刺的結論。他也提到好像很多人都把羊膜穿刺當作必備項目、也知道網路上很多人都會提到一位網路名醫(柯滄銘)，他仍然尊重我的選擇，如果要做穿刺，也可以再找他討論。護士阿姨看我還有很多疑問，建議我前往另一個小房間詢問裡面的人員，他們主要負責羊膜穿刺的流程，也包含費用的問題。

 

這是一個非常專業又非常親切地的小姐，我問他侵入式的羊膜穿刺、以及非侵入性胎兒染色體檢測NIPT 有何不同? 因為媽媽們總是會擔心侵入式的羊膜穿刺所帶來的0.2%-0.3%流產機率，面對同樣是99.9的準確率，這兩種與唐氏症寶寶相關，但不同的檢測方式，一定有其差異性。她用一個非常簡單的說明讓我馬上就了解了。

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懷孕剛滿16週，明天就要進入第17週，趕緊來記錄一下前四個月的心得。

 

W0-W4 以為是大姨媽遲到，因為肚子一直在痛，所以完全沒有懷疑是懷孕。

 

還不知道懷孕時（W0-W4)，就已經出現嗜睡、疲倦、脾氣暴躁、常常饑餓、晚上睡不好、頻尿，當時以為是籌備婚禮太累的關係。那陣子應該是大姨媽報到的日期，可是除了出現大姨媽要來之前的不舒服疼痛，完全沒有任何流血的徵兆。我想，可能是婚禮壓力太大導致大姨媽遲到，不過老實說，我並不覺得有很大的壓力呀，可能自己不覺得但是身體已經在抗議了吧。老公問我要不要吃止痛藥，我拒絕了，畢竟止痛藥還是對身體不好。現在回想起來，覺得還好沒有吃，不然我又要擔心會不會對寶寶有影響了。

W5 一知道是懷孕，就先從飲食上開始注意，還沒時間去婦產科檢查呢

 

等到了知道懷孕時(W5)，已經舉辦完高雄場迎娶儀式，正要準備相隔一個禮拜的臺北補請、以及即將到來的海島蜜月旅行。我們在高雄走的是沒有懷孕的習俗，雖然被長輩小小的念了一下，但我們真的不是故意的麻！知道懷孕之後，我沒有立刻衝到婦產科醫院檢查，打算蜜月回來再去產檢就好。

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在網路上做完功課，並打電話了解 1.空房 2. 價位之後，我們鎖定2間士林地區價格最低的月子中心進行參觀。找一個平常日的下午，前往參觀。

 

第一家：璽悅精緻產後護理之家（士林館）

官方網址：http://www.ma-cherie.com.tw/

客服專線：0809-092-188

 

 

璽悅的最低房價是5800 （普普房）, 一般房價是6300 (璽悅房）。去之前打定主意，若普普房沒有什麼大問題，那我一定要選普普房，為了省錢麻！

 

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親愛的寶寶

 

今天拔拔跟麻麻用超音波看著你共30分鐘耶。這30分鐘過得好快喲，你的一舉一動對拔拔麻麻來說，都好有魅力好有吸引力。

 

今天主要是去進行孕婦唐氏症篩檢的「透明頸帶超音波」檢查，護士阿姨會拿著超音波在肚子上找尋你頸部後面那條透明的頸帶，看看頸帶的厚度正不正常。只要在2.5公釐以下都是正常的。

 

護士阿姨在麻麻的肚子上拿著超音波開始對著你擠呀擠，就是希望把你喬到一個可以順利照到透明頸帶的位置，於是拔拔跟麻麻就看你在肚子裡面動呀動，翻呀翻，四肢手腳不斷地飛舞比劃，看起來好有活力喲！

 

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親愛的寶寶

 

今天是我跟爸爸第一次透過超音波看到你還有聽到你的心跳唷。

醫生伯伯指著帶著便當的你，告訴我可能有50%的機會聽到心跳聲

(當時你只是一個小圓點旁邊還有個更小圓點，醫生說那是你的便當，便當吃完才會開始吸收媽媽的營養)

然後醫生伯伯把音量調高後，我就聽到比我心跳快1倍的撲通聲音扎扎實實地從喇叭中傳出來

我馬上問醫生伯伯，那是你的心跳嗎?

因為我想也可能是我自己的心跳，但我又很激動地想要快點證實那是你的心跳。

醫生伯伯說是呀，是你的心跳。然後媽媽就馬上淚崩了，眼淚不自主地忍不住地無法自拔地一直流出來。

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